Fi?? pentru urm?rirea obiceiurilor noi sau vechi.

DESCARC? FI?A PENTRU URM?RIREA OBICEIURILOR

Po?i utiliza fi?a atât pentru a implementa obiceiuri noi cât ?i pentru a monitoriza obiceiuri nedorite de care dore?ti s? scapi.

Dac? e?ti educator, terapeut sau p?rinte, po?i ajuta ?i înv??a copiii s? aplice cele dou? reguli enumerate mai jos atunci când dore?ti s? le formezi obiceiuri noi.

Re?ine: Formarea unui nou obicei poate dura mai mult sau mai pu?in, în func?ie de mul?i factori iar cei mai importan?i sunt motiva?ia ?i repeti?ia. În medie, formarea unui obicei nou dureaz? între 2 ?i 4 luni de exersare zilnic?.

• Începe cu pu?in (2 minute) pe zi ?i monitorizeaz?.
• Asociaz? un obicei nou cu un obicei vechi:

Exemplu: Dup? igiena de diminea??, spunem o rug?ciune scurt?

Exemplu: Exers?m timp de 2 minute tabla înmul?irii ?i apoi ie?im la joac? în parc

• Ob?ine colaborarea copilului ?i ajut?-l s?-?i monitorizeze singur obiceiurile.
• R?spl?te?te-i efortul

DESCARC? FI?A PENTRU URM?RIREA OBICEIURILOR